Můj den
Něco o mě
Je mi 32 let, jsem abstinentka, a mám to štěstí, že jsem nikdy v životě nezkusila žádnou drogu, a ani nikdy nezkusím. Vystudovala jsem Mendelovo gymnázium v Opavě a Právnickou fakultu Univerzity Karlovy v Praze. Právo vůbec nedělám, protože mě zatím nebaví. Vždy jsem si totiž přála dělat práci, která mě baví, a cíl toho je, dělat stále to, co chci.
Dvě fáze mého života
Tři okruhy aktivit
- četba a studium,
- sporty
- a manuální práce, tedy řemeslo.
Budík a spánek
Nejdůležitější je nastavit si budík na správnou hodinu, tzn. vysněnou hodinu, ve kterou chcete vstávat. Může se, a to i během života, měnit. Pak změníte nastavení budíku.
Já osobně vstávám ve 4:00 až 5:00, je to pro mne ideální čas, ale vyžaduje chodit brzy spát. Proto chodím spát do deseti hodin večer.
Je důležité si vstávání (ale i ulehání do postele) udělat příjemným. Ráno mě budí rádio budík, takže mě přinejhorším naladí hudba. Tu ale brzy vypínám, protože zatím bohužel nevymysleli jazzové rádio, a já miluji jazz, a poslouchám skoro jenom ten.
A večer před spaním se vykoupu, ale o tom už chci mluvit v části o denním režimu. Dále spím v plyšovému povlečení a měkkém pyžamu.
Ráno
Ráno se nesprchuje, sprchuje se večer!
Je důležité mít nějaký denní režim. Vstát, jít na záchod, umýt si ruce, umýt si obličej mýdlem, vyčistit si zuby, učesat se, obléknout se.
Další fáze je snídaně, nasnídat se.
Poslední fáze jsou sporty, jít na procházku, rozchodit to, rozchodit se, takzvaně to rozjet. To se hodí hlavně, když už je člověk unavený.
Pokud nejste vyloženě sportovec, nedoporučuji po ránu běhat.
Doporučuji mírné, ale zároveň účinné a zdravé sporty, a to oba dva zároveň: procházky a jógu.
Ráno se dá se zpříjemnit!
Za prvé můžete k dennímu režimu přidat líčení, česání obohatit o kulmu, vybělit si zuby...
Teď v koronaviru je ideální, na denním režimu začít pracovat, když se stejně nedá dělat nic moc jiného.
Já si ráno obohacuji hudbou. Poslouchám jazz.
A teď záleží na té fázi života, jestli na sobě pracuji, a v takovém případě piji černý čaj s citronem, oslazený cukrem, v této fázi většinou nekouřím. Nebo odpočívám, kdy piji kávu a kouřím cigarety. V druhé fázi se dá ráno obohatit tím, že jdu na kávu do Starbucks.
https://m.youtube.com/watch?v=BcbmFxbdsJ0&t=11650s
Noční režim
Chodím se sprchovat v 17:00, kdy končí můj aktivní den, po tom až večeřím, a až pak si čistím zuby a dávám si gel na dásně. Vlastně je ta večerní procedura složitější, než ta ranní, protože si foukám a styluji vlasy a oblékám se do pyžama.
Diář
Píši (nebo snažím se) si do diáře všechno, jako bych to psala do harmonogramu připraveného na papíře, nebo do seznamu na papíře. Př.:
Úklid:
- Roztridim oblečení a vyperu.
- Vymyji skříň.
- Vyžehlim.
- Utřu běžecký pás.
- Umyjí a roztridim, popř. vyhodím, kosmetiku a šperky v zrcadle, umyji zrcadlo zevnitř a z venku. Vše, co dám dovnitř nejdříve utřu. Zrcadlo vyleštit čističem na sklo.
- Vyslecu postel, vyměním ložní prádlo.
- Uklidím vše z pohovky a vysaji pohovku.
- Uklidim vše ze stolu, utřu stůl ze všech stran.
- Dále reorganizace knihovny...
Umím si psát do diáře. Je to lehké. Dlouhé roky jsem na tom pracovala, psát si do diáře, přála jsem si psát do diáře a kupovala jsem si za drahé peníze diáře, které jsem nevyužila. Snažila jsem si tam psát etc.
Nakonec jsem na to přišla, je to lehké, je na to trik. Kdo má vytříbený, tedy dokonalý, denní režim, si umí psát do diáře. Zkrátka k tomu, abyste si uměli psát do diáře, musíte dovést svůj denní režim k dokonalosti. Jak se pozná, že je dokonalý? Umíte si psát do o diáře. Kdo to neumí, prostě dokonalý denní režim nemá.
